Переедание

Правильное питание без передания - залог здоровья

.................................................................

Переедание

«Ложкой и вилкой мы копаем себе могилу» - эти слова, сказанные графом Калиастро в фильме «Формула любви», были и будут актуальны всегда. Да, дорогой мой друг, за двадцать лет наблюдений и экспериментов я тоже пришел к такому выводу – большая часть наших болезней от неправильного питания, а точнее от переедания. Конечно, что мы едим и качество съедаемой передание пищи, безусловно, влияет на наше здоровье, но мне все же хотелось бы начать разговор о правильном питании с переедания.

Если Вы юноша и еще учитесь в школе или уже взрослый человек, но часто проходите мимо школы, обратите внимание на внешний вид сегодняшних школьников. Даже если не брать в расчет старшеклассников, а только учеников младших классов то, что же мы увидим? Не знаю, как для Вас, а для меня это ужасная картина.

Большая часть из этих детишек напоминают мне маленьких старичков и старушек. В мои школьные годы, а это начало семидесятых, в нашем классе только три девочки имели лишний вес. И для нас тогда их вид был ужасно противоестественным.

Сейчас картина поменялась с точностью наоборот - на нормального, подтянутого, подвижного ребенка смотрят как на узника концлагеря «Бухенвальд». Родители такого ребенка начинают проявлять беспокойство, пытаются всяческими способами откормить его, чтобы их чадо не выглядело белой вороной на фоне этого жиртреста.

Вот откуда, с какого возраста берут начало наши болезни. Пока организм молодой, он еще находит в себе силы для преодоления такого издевательства над ним, ну а дальше начинает сдавать позиции. Чем же так опасно переедание? Дело в том, что переработка пищи сложный и трудоемкий процесс.

Чем чаще и по многу мы едим, тем меньше энергии остается для других жизненно необходимых процессов в организме. Особенно страдают выделительные функции. Ведь чем больше мы едим, тем больше различных отходов жизнедеятельности необходимо вывести из организма и меньше энергии на выполнение этой задачи.

Вы конечно уже слышали или читали о зашлакованности организма. Много различных рассуждений и насмешек было вокруг этого слова со стороны ученых мужей. Пусть они продолжают ломать копья, как назвать эти отходы (Суворин называл мусором), для нас важно другое то, что эти накопления небезобидны.

Лично я считаю, что большая часть заболеваний именно возникает по этой причине. Больше того, даже в так называемых простудных заболеваниях, виноват не холод, а все тот же хлам, который скопился в организме.

Температура, насморк, кашель и т. д. – это всего лишь очистительная реакция зашлакованного до предела организма (заметьте, что во время заболевания пропадает аппетит, чтобы высвободилась энергия, и не поступал дополнительный хлам).

Холод лишь иногда провоцирует возникновение очистительной реакции на более раннее время, чем она возникла бы сама собой независимо, переохлаждались Вы или нет. Смею предположить, что с этими выводами, Вы уже знакомы, но для Вас они всего лишь бездоказательная гипотеза ученых.

Теперь давай попробуем разобраться в какое время и как часто надо есть. На этом вопросе я особо заострять Ваше внимание не буду, потому что это существенного влияния на здоровье не оказывает. Могу только сказать, что поговорка «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» далека от истины.

Как мы уже знаем, что переваривание пищи - тяжелый физиологический акт. В это время около 75% всей крови идет к желудку. После завтрака, как правило, нам приходиться выполнять работу, иногда очень интенсивную.

Работающие мышцы тоже требуют питания и отвлекают на себя существенный объем крови, тем самым не давая нормально перевариться пище, которая в свою очередь начинает раздражать стенки желудка и, как следствие, вызывает неприятности с ним. Попробуйте после плотного приема пищи пробежаться, и Вам сразу все станет ясно.

Отдохнувший после сна организм не нуждается в пище и если Вам очень хочется есть по утрам, то это только последствия Вашей многолетней, вредной для желудка привычке, от которой можно избавиться в течение недели. Идеальный вариант с точки зрения физиологии – отдохнуть после еды, а еще лучше поспать, что и делают все животные.

Поэтому двухразовое питание в течение дня (обед и ужин) с небольшим отдыхом в обед - наиболее оптимальный вариант. Причем вот эти длительные перерывы между приемами пищи в большей мере позволяют организму освободиться от того шлама, о котором шла речь выше.

Теперь о том, что нам есть. Сейчас на прилавках магазинов такое изобилие продуктов, что было бы большой глупостью с моей стороны перечислять, что надо есть, а от чего отказаться. И вообще в самом начале я Вам обещал, что мы вместе будем строить такую систему оздоровления, которая бы нас не напрягала и не мешала наслаждаться жизнью. Поэтому мой ответ – есть можно все, вопрос только в каком соотношении, а еще точнее от чего надо воздерживаться.

Не стоит себя утруждать составлением списков полезных продуктов, нужно всего лишь стараться придерживаться примерно такой схемы: как можно больше свежих натуральных продуктов, потом продукты с наименьшей тепловой обработкой, ну и чего следует избегать так это всевозможных концентратов и жареного.

Общаясь со знакомыми, прислушиваясь к разговором сотрудников на работе заметил, что большинство людей заняты поиском сверх полезного продукта, регулярное употребление которого принесло бы им здоровье. Так вот у Валентина Николаева есть очень точная на эту тему фраза: «Для здоровья избегать вредных продуктов важнее, чем искать полезные».

Кстати для тех, кто хочет иметь отменное здоровье, всегда пребывать в хорошем настроении и ради этого готов пожертвовать своим привычным питанием, советую прочитать материалы Валентина Николаева в сокращенном мною виде.

Ну, а теперь перейдем к более важному, чем питание. Речь пойдет совсем о противоположном - о пользе воздержания от пищи или о голодании. Я не зря тему о голодании включил в раздел о питании. Поверьте мне, если Вы особо не хотите забивать свою голову вопросами правильного питания, без голодания Вам не обойтись.

Если Вы молоды, то Вас пока будут регулярно посещать насморк, ангина и т.д. Вы по прежнему будите во всем винить простуду и эпидемии гриппа, только не себя. Ну, а если Вам за сорок и Вы дочитали до этого места, то Вы наверняка уже приобрели, что то посерьезнее.

В ближайшее время постараюсь написать статью «Как я избавился от ангины» и не только от нее. В этой статье расскажу Вам, какой эффект я получил применяя суточные и двухсуточные голодания. После, такого опыта я уже меньше стал интересоваться народной медициной и лечение травами, где все, как и в нашей современной медицине основано на вводе в организм какой-нибудь гадости.

И все эти народные, традиционные и современные методы лечения пользуются спросом только потому, что мы получаем быстрый эффект (иногда он бывает обратным) без всякого усилия с нашей стороны. Как все просто проглотил таблетку и боли нет. И мало кто задумывается, что в большинстве случаев мы глотаем яды и быстрый эффект от них как правило временный. А что потом?

А потом эти друзья таблетки (читай яды) в таком количестве оседают в разных структурах организма, что уже на их вывод очистительного кризиса (насморка, ангины) не хватает и попадаем в заколдованный круг хронических заболеваний.

Разорвать это круг и выбраться из него очень тяжело. Поэтому сейчас прошу Вас, если Вы молоды, не употребляйте никаких лекарств во время простудных заболеваний (читай очистительного кризиса). Не загоняйте себя в этот круг. Давно замечено – простуда лечится в течение семи дней, а сама она проходит за неделю.

Я понимаю, что лекарства облегчают Ваше состояние, но какой ценой. Подумайте о последствиях. Принимая лекарства, Вы подавляете иммунную систему, не даете ей развиваться и самой справиться с проблемой. Не пройдет и двух недель как Вы засопливитесь опять, потому что в прошлый раз не дали организму избавиться от грязи, а только добавили еще яда (лекарств).

У моей знакомой, молодой девушки, уже наверно третий год не проходит насморк. И она все это время капает и прыскает в нос разные рекламируемые препараты. На мое предложение перестать мучить нос и поголодать, выдала следующее: «Да ты что, если я не поем три часа, у меня возникает тошнота и кружится голова. Я же могу упасть!»

Обратите внимание на слова: тошнота и кружится голова. Вот это появление тошноты на фоне голода, является своеобразным тестом на предмет зашлакованности организма. Мною замечено, что люди, редко болеющие простудными заболеваниями, легко обходятся без пищи в течение двух суток. И это все объяснимо.

Что происходит с нами, когда мы перестаем есть? Организм незанятый пищеварением, направляет всю освободившуюся энергию на вывод грязи. В сильно захламленном организме процесс может быть настолько бурным, что может все закончится смертельным исходом. Ну, что испугались? Правильно во всяком, особенно новом деле, нужна осторожность и постепенность.

Не надо, под впечатлением прочитанного, пытаться сиюминутно избавиться от болячек, которые Вы приобретали годами. А схема применения очистительного голодания для начинающих простая, на много проще инструкций по применению лекарств.

Вначале начните больше употреблять овощей и фруктов, одновременно снижая долю вредных продуктов. Прекращайте завтракать и каждый день терпите сколько можете, пока не привыкните обходиться без пищи до обеда.

На следующем этапе, раз в неделю пытайтесь продержаться до вечера. В течение дня пейте чистую (лучше дистиллированную) воду по потребности, можно чуть больше. Ничего кроме воды. Соки, кофе, чай – это уже еда. При их употреблении, очистительный процесс будет нарушен.

Как только легко (без тошноты и головокружения) будете обходиться без пищи в течение суток, пробуйте освоить 36 часов. Чтобы у Вас не возникало сомнений о пользе Вашего «мазохизма», приготовьте перед очередным 36 часовым голоданием прозрачный пузырек объемом примерно на 100-150 гр.

После 36 часов воздержания от пищи, перед тем как начать есть, соберите мочу в приготовленный пузырек и поставьте в холодильник. В течение недели понаблюдайте, что будет происходить с Вашей мочой. Я надеюсь, содержимое пузырька, укрепит Вашу веру в проведение еженедельных 24 и 36 часовых голоданий. Чтобы вера не ослабла, периодически повторяйте подобный эксперимент.

Через некоторое время Вы забудете про «простудные заболевания», и чтобы они не напомнили Вам о себе, пусть еженедельные голодания станут Вашей потребностью (как еда и вода) до конца Вашей жизни.

Вот это и есть тот минимум выполнения правил питания (и голодания тоже), который обеспечит Вам относительно крепкое здоровье на долгие годы. Ну, а для более внушительных результатов, необходимы и более длительные голодания.

К своим еженедельным голоданиям надо будет прибавить раз в квартал 3-5 дневные и раз в год 7-10 дневные. Считаю необходимым напомнить Вам, что не надо форсировать события. Переход на более длительные голодания возможен только после освоения менее продолжительных.

И еще, выход из голодания, особенно продолжительного, должен быть постепенным. Начинать желательно с сока, постепенно переходя на овощи и фрукты. Как советуют специалисты, период выхода из голодания, должен быть примерно равен продолжительности голодания.

Схема голодания, которую мы сейчас с Вами рассмотрели, изложена в популярной книге знаменитого американского диетолога и пропагандиста здорового образа жизни Поля Брэгга, «Чудо голодание».

Данная система в основном направлена на профилактику заболеваний, хотя ее применение не исключает избавления от многих болезней. Для победы над очень серьезными болезнями, наиболее эффективным на мой взгляд является метод А. А. Суворина.

Применение этого метода связано с определенной долей риска, поэтому рекомендовать его всем без исключения не буду, но для людей оказавшихся у роковой черты, это последний шанс, которым они просто обязаны воспользоваться.

И в заключение темы голодания, для укрепления веры в целительную силу этого способа оздоровления, предлагаю прочитать статью журналиста «Комсомольской Правды» Владимира Колесникова о своем опыте голодания ради здоровья .

И так следующий фактор, влияющий на наше здоровье – двигательная активность.

добавить/смотреть
комментарии