Вредные привычки

.................................................................

Вредные привычки

Что, пить и курить - это плохо, мы все знаем с детства (это я о людях старшего поколения). У вредные привычки нынешних родителей проблема круче – наркотики. Почему же люди, зная пагубность этих дурманящих продуктов, все-таки их употребляют?

Вопрос очень сложный и однозначного ответа на него нет. Не берусь рассуждать о наркомании (я в этом виде «спорта» пока не упражнялся), а вот в курении и употреблении спиртного определенный опыт имею.

Основная причина курения, на мой взгляд – желание юношей и девушек выглядеть более взрослыми и самостоятельными. Пока в нашей жизни и на экранах телевизоров взрослые дяди и тети, герои кинофильмов будут решать серьезные вопросы с сигаретой в зубах, мода на курение не пройдет.

Привычка к курению сигарет зарождается именно в юности. Среди всех людей, которые прошли через мою жизнь, я не помню таких, которые бы начали курить после тридцати лет.

Никотин по своему воздействию является слабым наркотиком и очень быстро выводится из организма, так что рассуждения курильщиков о длительном физическом страдании без сигарет сильно преувеличены.

Три, четыре дня, ну максимум неделя и никакой ломки в организме уже не может быть. Труднее победить психологическую зависимость - одолевают воспоминания всего того приятного, что было связано с сигаретой.

На тему, как бросить курить, в интернете можно найти много способов, даже с подробным расписанием снижения количества выкуриваемых сигарет по дням. Я считаю, наилучшим является «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Книга содержит примерно 80 страниц 12 шрифтом, если есть желание можете скачать здесь.

Я не знаю в чем сила эффективности ее воздействия на курильщиков (возможно в своеобразной, психологической обработке), но из моих знакомых, почти все (примерно 90%), кто дочитал книгу до конца, бросили курить.

Основой этого способа, является постепенное (по мере чтения книги) уничтожение страха расставания с сигаретой и убеждения ,что бросить курить это очень легко. Выкуриваешь последнюю сигарету, бросаешь и больше никогда не возвращаешься к этой проблеме. Все, ее для тебя не существует. Ты свободен!

В свое время, не зная о существовании этой книги, я так и поступил. Задолго до того, как бросить курить я понимал, что курение всего лишь привычка, которая мне особой радости не доставляет.

На этот момент я находился в армии и поэтому усложнять жизнь дополнительными испытаниями не стал. Но я точно знал, что на гражданке обязательно брошу. Так и поступил.

Приехав домой, назначил день «последней сигареты», с наступлением которого и закончился мой курительный стаж. Самое интересное в том, что когда друзья шутки ради предлагали с ними покурить, я к их удивлению соглашался, нисколько не опасаясь, что опять буду, одержим этой страстью.

Если Вы, мой уважаемый читатель, не готовы еще на этот подвиг, то особо пока и не отчаиваетесь. Во всяком вопросе надо дозреть. Да и цель наша, если Вы еще не забыли, сформировать для себя систему минимальных затрат времени и усилий для укрепления здоровья.

Курение безусловно вредит нашему здоровью, но разве только одно курение? Почему наш Минздрав, нас предупреждает о вреде курения и молчит, когда по телевизору круглосуточно мелькает реклама кофе. Может я и не прав, но на мой взгляд, кофе по своим наркотическим свойствам и отрицательному воздействию на организм ничем не лучше никотина.

Если Вы читали о трех поразительных открытиях Валентина Николаева, то вспомните, на каком месте по степени вредности среди продуктов питания находится кофе в его таблице. А сколько другой гадости мы покупаем в магазинах, о которой нас никто не предупреждает?

Нравиться Вам курить – курите, но как можно меньше. При выполнении того, что о чем мы рассуждали в разделах о питании, голодании и двигательной активности, Ваше здоровье будет лучше, чем у не курящих обжор. Надеюсь со временем и у Вас под воздействием голодания и регулярных пробежек на свежем воздухе, по мере очищения организма, пропадет желание дышать табачным дымом.

Чрезмерное употребление спиртного тоже работает против нас в плане укрепления и сохранения здоровья. Пить или не пить? Вот в чем вопрос для многих наших соотечественников, вопрос, в решении которого без бутылки не разобраться. Не буду излишне грузить Вас информацией по этой теме, ее Вы и без меня найдете, да и еще с предложениями по лечению суперэффективными методами.

Если, к этому вопросу подходить очень ответственно, то стоит задуматься над статьей "Алкоголь и другие наркотики" Валентина Николаева, на труды которого я уже неоднократно ссылался. Ну, а если мы мой друг с Вами уже подсели на алкогольную иглу? Нам то, что делать? Набрасывать белую простыню и на кладбище? Нет брат (сестра), давай бороться.

Специалисты наркологи утверждают, что алкоголизм – это болезнь. Но мне хочется с Вами поделиться фразой, которую я услышал по телевизору от обычного Российского мужика: «Пьянство не болезнь, а смысл жизни». Да мое мнение с ним полностью совпадает.

Многие, из регулярно пьющих, далеко не глупые люди. Просто их не прельщает жизнь с бесконечной гонкой ненасытного потребления. Для них истина в вине. В самом деле, задумайтесь, много ли надо человеку для жизни? Прикрыть наготу, поесть и поспать.

Так нет, нам надо быть на уровне, не отстать от соседа, а лучше переплюнуть его. Вот и нет нам покоя ни днем, ни ночью. А потом хроническая усталость, нервные срывы, неизлечимые болячки и гроб с музыкой.

Конечно, уход в пьяную нирвану, тоже не выход. Поэтому мое мнение на этот счет такое: нет тормозов – бросай пить совсем, займись делом, пусть бессмысленным в маштабах вечности, но которое приносит радость тебе и людям. А к смыслу жизни мы еще вернемся в разделе: духовное восприятие окружающего мира.

Для тех, кто отчаялся в бесконечных попытках «завязать», уже известный нам Аллен Карр предлагает свой "Легкий способ бросить пить". Читайте и дерзайте. Ну, а для тех, кто пусть с плохими, но тормозами и не хочет до конца своих дней смотреть на мир трезвыми глазами, предлагаю поработать над тормозной системой.

Где тот предел или черта, которую не стоит переступать? Если не хотите распрощаться со остатками своего здоровья, не пейте больше двух дней подряд и чаще одного раза в неделю. Пять дней, после двух пьяных, должны быть трезвыми и насыщены оздоровительными мероприятиями (не менее трех пробежек и одно суточное голодание).

Пять дней активного оздоровления помогают избавиться от алкогольных токсинов и удержать здоровье на достигнутом уровне. Это правило, установлено исходя из опыта моих бегающих друзей и моего личного, и поэтому нарушать пропорцию (два дня к пяти) в сторону увеличения пьяных дней не советую. Надеюсь, Вы меня поняли правильно, что это не норма, а предельная черта, от которой путь только в сторону сокращения потребления спиртного.

Возможно, Вы удивлены моими рассуждениями, потому что всегда считали, что бег и алкоголь не совместимы. Нет, Вы ошибаетесь. Если Вы любитель выпить, но только по выходным, смело выходите на тренировку и при определенной подготовке можете участвовать в соревнованиях. Не верите?

Посетите хотя бы в качестве зрителя, какой-нибудь из популярных в нашей стране марафонов (бег на 42 км) и обязательно останьтесь на церемонию награждения. Я уверен, что там Вы обязательно встретите подвыпивших спортсменов, причем никаких то там случайных участников, а лидеров, которые пробегают эту тяжелейшею дистанцию быстрее 2 часов 40 минут. Поэтому, если хотите быть здоровым и пьяным - пейте и бегайте, бегайте и пейте, но не нарушая пропорции.

Со временем, от регулярных занятий бегом, возникнет желание посоревноваться. Ну, а тщеславие быть первым или в числе лидеров, часто оказывается сильнее желания выпить. Вот так и бывает, что ради славы, мы предаем своих старых «друзей» (водку и пиво), все реже и реже встречаясь с ними.

Ну, а теперь я Вам предлагаю посмотреь на жизнь абсолютно трезвыми глазами и под определенным углом. Следующая наша тема - здоровый дух.

добавить/смотреть
комментарии